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1、头皮屑2 n. ~& W8 V- U% X% `
' Q9 ]+ U' M4 G0 E3 r( N# G$ [
可能缺乏的营养素:
+ F8 d. v1 g# ]6 ?+ R2 F
3 W M7 Q1 D$ K3 ?- s ? 维生素B12 ' \1 [- u6 D. i- C0 y! S' p* Y6 M
5 Q! v1 V, m& D/ q r7 \, B- F
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ! {0 f- V4 X7 d) ]+ T* C" v( r
! B7 A! y0 J2 r+ G4 p
维生素F
; p9 _' C2 C. m. |3 C0 [' N# h* w% I! p/ p( k7 p
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
! R; K. T3 x3 B& _6 b3 }6 m& |! m! t
维生素B6
# h7 M( d& d+ m u5 J( i) y
" m" B/ C/ ]) S! G3 K) d! c 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 $ F! P2 f) x7 Q v
- b, v3 B3 H6 t5 @8 u& N+ z# C4 ~ 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
! z0 l+ W% Y& y' `* h9 Y6 L- y& `6 ]7 K4 H) s2 x
可能缺乏的营养素： ' ?0 d x& w* d5 L
: s0 X, T1 c3 W& P; ` ^
复合维生素B
+ X/ o. d' a/ k2 K8 S1 L, I) l' a$ u% _8 k' w) O
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
- x3 G; Z0 S3 T: @4 r3 W% {4 y5 P( M
对氨基苯甲酸+ _$ W5 _ Q8 {/ l8 Q7 {+ ?- F
5 ~& n; `8 a R3 R- n 需要的食物：葡萄干、甜瓜 & Z7 o ~/ l/ d$ T$ L! R$ p! X. f
" _0 E3 h) U D! v' c/ i& p
维生素F
5 D! `9 V4 A& Y* R* `! [) E$ T- O2 ]0 Z; Z; [3 H
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
* B3 o, |, S2 I9 B
! u" `4 g- w3 a. G; { 碘
, N+ i8 n( l4 [2 ?& g+ r. V @5 I2 a0 o8 M r2 r
需要的食物：盐、奶制品 # M: T, Q, y& y/ F4 G$ [8 W2 s
) |; E- \; O; W7 ~5 z% U
3、脱发, R6 r: @3 Q+ j0 @# t
8 w( r6 y, v3 s3 g
可能缺乏的营养素：
]$ _1 z8 F5 M# h6 O- b3 h. F4 R9 M5 E
维生素H 0 U: u) D3 }' d! ?
, Y+ U. i1 n' D4 S: a
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
) ^6 x7 z5 k% s" i7 } U
: g- ?, z* z- s- [1 Q# I% Z" @ 肌醇
+ r2 Y7 b Y0 C' m X
5 [; z+ N( U; `0 l& K0 \ 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 4 e+ c" y4 O7 i5 \3 k' @
8 V. k: a3 ?" c7 q$ }& ^% q
氯 $ ~: K. O2 \4 _5 y
' ^8 E1 Y: F& A4 V0 z' l6 n" F
需要的食物：一般食盐
, }$ v7 o* O: ~
) j) T9 K C: h 复合维生素B # S& `1 P9 a& y5 K
" h' a$ j. Q4 U, G. s 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 5 n: b2 F6 J% g
\3 ?0 r; \. e8 H& c" B2 K
和维生素C、叶酸 % Z$ N6 }# f9 i7 _( Q
+ I* R$ t( {: u# \. N
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46