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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历9 G7 y: M9 E9 U: q1 {- L+ }
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
( T5 j- x6 l. u/ `! R3 E

) H6 y/ g2 ^- \7 a" |/ B. M( M
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
# v/ c5 i% N% {# [+ k生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
2 q8 R/ n) [; W/ [. D, `6 t) a9 c卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
% `4 ?4 m5 W2 I. S排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
0 i& d9 H8 q8 \9 e. c黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)! k7 g- h) t- Q" _
+ Y+ Z! D- d  h+ C

1 x# x9 O6 z8 q) F6 _/ Z9 w3 I    女性荷尔蒙) _( x; Q5 q9 c. C- G
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。0 z6 X6 {$ T+ s5 F  i( e/ [( a
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来% N' G& M- @9 g3 f& a* W

; p3 y& x0 b0 l) p7 ]( X- ]+ N
" W* |) J* B5 a) X0 g+ y) R    体温; Y. f5 q, C. U
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
6 N6 q; ]" ^' g8 }
* `8 C! L0 Y3 A2 C9 y' O5 w
. g! h& @7 J5 S    皮肤的色泽
; P4 N$ w" a. y* L皮肤的色泽受到体温的变化影响:2 @/ d+ [) V: I1 B; Z; d- f/ d
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
7 U7 ^$ g  e' O* h. u& \卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。& l; l, L/ \- O! p
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。4 Q, e' j" ]5 H+ O- u

- K8 x3 H0 w+ }. E0 A' e* e
0 b$ p# W0 q4 F1 m# m1 s: n- y9 O
    皮肤的状态
- q* N, N; P! j. |卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
2 n- l, x6 B& }黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。  e+ e* F* P3 U( P# l. ^
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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3 \) |! n8 D& f* s    情绪与健康# R+ X2 M* T) H  R8 _8 O2 C* S
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。3 c- k# T$ D0 Y" g# z. H. u
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。3 t1 G) C, G0 c7 h( T8 s! h  f
卵胞期:情绪不错,精神饱满。
/ C4 @+ ]7 }1 q$ B6 M黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
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8 C  U! ]) p2 {

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- A" [" q0 Q$ V" T/ Y
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·, B4 X8 Y- k* [6 |7 l% A  P# W. c0 w
生理期
1 F: M# b7 a& Q
生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
6 i9 i* U1 V* {护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
: i4 G" M+ j2 s, k  a② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
# H( {( Y6 {0 ]+ R1 C* V: r③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免), I" g$ Q- \; z7 c
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
! b; S* g+ L; x8 n- f4 \! M8 w! {, M4 v: T- A$ e
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

) S" _$ l, D5 o0 m$ E3 C饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。! X$ u" T+ B  i/ G) ?

8 n6 g( J7 E/ I: J7 T  m3 v" {
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。, u* e; w4 R2 Q  G  x+ ~) p; G
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

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3 ~0 |) Q" R8 y
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
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* 此周期内减肥效果不佳' u4 V+ n( @3 U; _6 N( I% ]
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·
9 t8 [& f) C. H+ C+ b5 a% r
卵胞期

4 @2 H& N" E  l3 P4 d4 r是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。6 D+ y( }9 W3 L7 F6 Q1 e$ ]
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
" {' `7 U! j0 X) [5 j8 E3 h2 X: H$ R1 @
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
5 D7 W' a; W& J3 [* O) A9 i4 s
化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
1 J- v2 [1 r: H* X# V& K1 `! n. @6 p6 N4 k% F
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
7 f* \, Y/ J/ `
! q- Y% r) z. h' O! G1 ~$ }
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

3 |$ S/ x, e* G+ C) o& Q0 G饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。( B+ c3 ~; M) D* {! j
; h! r; b' J2 U! E$ n  w
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

3 X1 x% |4 U2 m( R* Z/ V6 D" {, \& U1 x
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

+ e9 J: z8 o; g0 q) r+ w* 此周期内减肥效果较好% b: C' `; y: N
0 A. s0 @: ?0 K& C6 G
, G7 Q& Z7 Q7 L/ k9 d
·0 e* x3 m- X( Y% A( L
黄体期

- n1 `* U8 b; Q: S: C往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
5 v$ v/ U/ t9 q- E8 a5 {脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
1 D/ q7 K  \; c6 {5 m& k8 y: N护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。9 |9 O) w( ]# o: u6 V
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
0 v  X+ S$ F/ p" ?/ I$ M③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)$ c7 `: ?2 l' k5 Q( ?& B
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
+ Y2 S5 A! |) ]
5 V% ^  o# o6 ]3 e% r! q# |, R  K
② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

; w/ k$ W4 o- ]& x( j! K饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
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' n, `9 L  e2 x8 ^3 f7 P( E
② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
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- u1 ]. Z! T3 b: P! Q9 Q
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
0 P, z% Y* w' p' c0 f9 h* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
' w7 X# @9 u/ J, V为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
! n; A+ Z/ K2 Y* A+ d% c3 L3 q: B6 U使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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