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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。1 }, @4 L& O9 Q( J
爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。
5 Q, e% `" y) m! @; M v; a+ X 血液，红颜美人的基础
' J9 e b; `7 `% \/ B 肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。$ \# J: w. M) A9 h. U) w) v
血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。# \! O8 r7 o/ s! ?$ C8 e& x5 Q
血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。
2 ]* e6 f! Y4 n! d 做个气血充盈的女人
* q0 H: u& I( X5 u& V 做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。
5 @+ V9 Z% U6 _- U1 Q8 K 肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。
9 z3 O+ s( e0 E3 \. v$ a/ P 简便易行的补血美颜方法
* ]+ N" t5 }5 f* i* ^ 关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。) W; y( N0 N% Z
饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。; F4 S6 @5 q2 l
中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。9 u+ t; J% Z0 n. E/ l1 \
运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。: o/ s, l, U2 g# V
经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。$ z3 @, P* n1 r: |. i- D& D+ q
你需要补血吗?
1 y! }6 A }7 E* {' B, B: f: f1 K 肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。5 A+ e2 K; g# e. [' j' W- h2 l; U
时常有头晕眼花的情况发生。
; [8 A# ?! E( c5 M 最近一段时间经常心悸。
0 \7 ?- {6 b6 F# V1 L* V 睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。
& D( l. |8 }/ ^* O 经常会有手足发麻的情况发生。
, Y! _* |% s- [ ^- b2 r' K: Z8 \7 R 月经颜色比正常情况偏淡并且量少。& W% p- C- X- s, X3 l- T
如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。
( A5 K! i9 b: C: O; p# z( Y& |& H 补血药膳——当归枸杞茶
* _8 T% @( i' q6 `9 o2 P' g, A) B 原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。/ Q1 `* w5 O8 ~9 V8 ~
制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。
& h) f/ r$ Z: Z+ X6 U* G( F9 ~ 特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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