|
蔬菜水果中10大减肥标兵
8 F: x e, a& d) t+ o
; ?' H! p! k. M1.紫菜 $ R9 W0 w) j5 H! v
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 . X x% o* K# U$ V9 X4 C
2.香蕉
3 U3 t$ J1 P+ F3 l/ t香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 u( s8 S) L' G
3.苹果
' c" G; A+ g0 X5 W3 c- Q9 o苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 8 ^% W- P1 z- D% v
4.木瓜
- E) [2 a& u) k; Z, ^! h 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
B9 z& ?3 J+ X( U/ I4 d8 m5.西瓜
/ ]/ k! y. l0 N# p+ f9 w西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 5 m1 B* O6 @! N/ T @( v
6.西柚
3 E J' o4 A" q, i- h 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
/ _7 j1 v: Q1 H* r5 E* x7.菠菜
9 p S0 Y7 o& I# g 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 6 q( i; X- F0 S9 r$ S, O
8.西芹 7 W" C( ]1 Y- b' v* T; a# Y: b
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
& |7 J9 [* q; b# A6 T0 ~8 y/ r: e9.奇异果 ! C5 s) d* R* n/ t* R0 N: W4 {
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 , N" V5 B% |% f7 ^+ @! l
8 c/ `7 I1 p- ^6 q6 W- g10.西红柿
" }0 H' u3 e! T1 c' a6 S$ \ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ' ?$ p( d3 R, N) ?7 y; V- H
6 x: }% W6 {/ D[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主