蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 ' X3 t% V1 C" N. Z* k/ x; o* L
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 + I) F/ T: d4 w7 s V3 O# t
2.香蕉 ' j F8 l- r% e/ ]
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
5 U ? T5 Y/ B7 X. [3.苹果 2 X" f8 D2 r! D; {+ i5 X0 ~; }0 ?
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 2 L+ c0 c! P, e0 p0 T8 {
4.木瓜 # t/ @8 G) j. ^& m
木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。 / n4 Y1 b, M2 p" I# i2 L/ [* b% P! E
5.西瓜
/ o, \+ _. {4 l# L& H$ i西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。
& {6 m( c- W. a, P# a1 z6.西柚
4 H: m9 E& j( _# j 西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
1 Z2 p* {( z, @+ `/ z* [1 H" h7.菠菜 + p" A. e. [9 V
菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。
/ V/ u3 |. N3 s6 }8.西芹
3 Y- i4 M- _# ?! Z8 A/ |" Q. O2 g v 西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 $ M! ^* `7 K# y% I. ~( S7 B
9.奇异果
) r2 R( q! ~: R( G! J 奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 & {) z4 _- G; I; e V: Z H/ f
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10.西红柿
% o2 R V( t# s* |1 r 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。 / r* N- `* t2 i/ V0 B# v% ]
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] |