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蔬菜水果中10大减肥标兵
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4 H) d; E( X r" } N1.紫菜
" @, e" p" u- p* E紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 & w' c! L K! s; \0 C
2.香蕉 9 W* R5 h' w4 O' W/ Q' m7 M- p7 x
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
2 F+ d5 x j( S- K, X3.苹果 ! C6 |. e5 C# U9 R) D5 y
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
, ~& @; c: s) p3 a4.木瓜 6 V5 f4 p7 k2 \. @& W
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
, F4 n P# ?2 \4 E5.西瓜 ) ~8 t: W w8 f4 _$ G
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ! K* _1 l3 y/ x$ @4 [# w k7 L" u
6.西柚
8 X+ m$ I4 k( P; C$ ^ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
* t1 c! y- _1 k7.菠菜
& n" l. j1 b5 _9 b0 ] S% a% i 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 + J4 t7 J# d" {- M
8.西芹
5 [# V7 {$ B2 t9 ~+ M3 p" I9 t- v: D# ~ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 8 r2 C" j2 n9 ?/ j0 W2 G
9.奇异果 1 E. j1 h# T7 t1 z
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ) _% S0 Z% s2 ?+ X( `
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10.西红柿
6 N( ?9 U( ]) x5 h& _9 P9 y( j2 A 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 % @7 t2 g7 x6 J4 T
/ |* T Q f& O! M5 w0 U[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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