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蔬菜水果中10大减肥标兵
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3 {( _& R5 Y! Z7 n1.紫菜
" `% k5 K' W4 t5 r紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
, |0 m Q# ]% b" o2 Y3 D* t9 [, C2.香蕉 . G6 k/ k$ t9 }. d% A% M
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
8 r$ k# ~; ^) i, j3.苹果 5 K2 Z! n+ D6 w/ Q i4 |0 b
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 9 o, j6 Y# ?9 h- S
4.木瓜
% H* k( `" y8 Y9 ^$ d 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
G- f; J# M0 u/ |" o' O5.西瓜 + c! G1 b! D- U5 L
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 * O+ `1 W# n4 b4 y9 k; x
6.西柚 - f& S& f8 K. P/ f: ^# Z' O
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 - y; X* N6 K+ m" I$ h+ v2 q
7.菠菜
( C" N, _. J1 J3 N# |3 z! C 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 , K% h; R, V4 d6 V, k
8.西芹 G8 k7 T! K8 a" q7 T$ s
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
+ ^; d9 N# @# f& h: ]) \' w9.奇异果
8 y+ {' [* e* C 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ! M& u" [9 e% ?4 j1 P! _
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10.西红柿 + V7 t' f% I( E' `1 Z* u& Z/ u6 ~8 I% d
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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4 q$ y' n8 ~! C% K" {, H[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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