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女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？3 z& A% _7 V* M0 g6 f2 x
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卵泡期枸杞补血
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/ V) ]; z7 A" R( M7 I8 p. q此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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8 E# |" m4 i4 z3 j9 o排卵期丹参补血
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7 p5 }& k9 Z* s3 ?( y要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。$ m+ O6 p0 h9 C- F
/ P8 w8 {/ B7 `+ w w黄体期熟地补血- ]" X. w; A2 t0 u% ]7 n
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。! J: R, D6 {3 S W
- `1 I& I" ?6 e7 p0 b7 M+ S7 b( Z经期肉桂补血. J, U5 W1 R# r$ ?' G. O
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此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！7 v1 H# D3 P" K4 H5 e5 ^
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孕期红枣补血7 I4 |+ |# j! l1 L1 e
, D% m1 b3 H: ]# u& ^' ]& }红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
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# [+ q8 g! [& U2 s3 ]7 _哺乳期当归补血' X( f* j2 U: W/ \) `7 J1 _
! {. k) N! L2 }; b1 U, g) P [新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。' N+ L& N0 H) ^5 i: H9 [& J* H
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月子期阿胶补血. ~+ U) a! Z. V1 J/ h
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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