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1 F' u: }/ P* m# W, O o4 W中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。9 y V; L* v4 m/ Q
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1、面色苍白型：气血不足
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9 {1 v: O4 B; B食疗：蜜汁花生枣. R! Q) \6 c2 w ~5 o$ Z( i# m+ e) }
: M/ [3 r, I( ~; g3 i9 ~做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。( K m/ S$ I5 _. F+ a9 x& ^! K
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥% j2 G; a# ~% g/ I! V2 Y
5 \& `. j! k3 G! A做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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8 h% W5 q6 R! S+ A B0 D% v功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。* z8 h+ }4 C; g/ `) G% U* w
' N1 R, b) ?$ {0 K9 J- d3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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6 A5 ^7 n5 \' i1 `食疗：笋烧海参6 e9 n, Z5 j& ?$ k
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。& h, C$ E5 z( i5 t; T D
" ?; g2 Q8 W& E! E& P; Q4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。9 X! H8 I5 `- A1 W
" [1 u% m4 _/ {; `& R: p食疗：栗子炖白菜; j/ e0 B3 m x' _: ]
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。# L. J3 H4 q e" ^
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。/ u* z! Z/ N7 ]; y6 w5 ]
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜! @' C, @3 I" `, ^! Y0 V/ T
7 v2 \" o) U4 N& M& ?; p9 B做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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' ^2 R3 ^; a, m! P: y: w* z" M功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~