秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

' t- |( P" _! @. h: b　　做法：

; n) r; v! o% p+ T! ?& Z　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

! j8 |2 T; x7 A1 C6 _9 `" @　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

/ S2 C3 K1 o! ^　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

7 B6 F$ A& s% S) ?6 ^8 x& E　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

7 e8 |2 @- c4 w1 S5 F! S　　做法：
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8 i) _6 B7 d3 Y# @, K! q　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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  k% L5 |4 @# Z; Q3 p" s　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

+ D: x2 b2 S) C: Y6 b8 K2 b& h3 X　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
- F6 `+ p# k. F3 P2 y2 `　　原料：
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2 k" G& _- B* T( Y　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

3 t2 F% _5 T2 ]2 A  Q6 C( l　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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% b( W7 D3 j. @: Z　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
, V4 N/ A6 M. {" t+ I+ D　　原料：
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1 _; Q- \$ J% D* A2 z5 n; ?+ e2 G　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

0 U; T' h+ A3 U　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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/ Q4 p5 Z3 O6 g3 j1 {　　2、苹果洗干净，切块。
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# X% x# ^6 A3 y0 T7 y# P　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

4 }* g# U5 t- b3 d　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
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0 B2 W& E% U) \+ k& t$ \6 `　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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2 Q# I6 H/ ?; f9 ]9 L　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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5 n& }6 c6 ?1 ^$ \1 g　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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& o+ z* ^* z) v! O  E, D　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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& w% E% I) D9 m9 x　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

* A: e9 D2 @- n/ Z0 z' N8 ]9 p　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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9 `! p3 l3 D( N1 q　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

/ ?7 \( E& V, i) T
/ _- _1 H4 k1 L* U1 PLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐