夏季养生食谱

丁飞菲

       四款夏季养生食谱：
7 s* C8 W2 b* Z3 i3 y2 ^$ e; J! {; p　　兔肉健脾汤：

　　配料：兔肉200克，淮山药30克，枸杞子15克，党参15克，黄芪15克，大枣30克。
# W! h- {1 c. x! `) F; G' b
+ t3 {7 P+ {6 y: k0 d7 V6 A9 `! @: S　　做法：兔肉洗净与其他配料大火同煮，煮沸后改文火继续煎煮2小时，汤、肉同食。
0 Z/ L( t2 o( q! [* D3 s
4 E* B! a1 z8 w9 [, j2 C　　功效：健脾益气。
6 P6 P# w+ ?6 r' }
% j4 v/ k4 c  c/ F* y/ T　　此外，西红柿炒鸡蛋，也是夏季时令菜。

　　凉拌莴笋：
% ]! Q$ i( s+ U$ K
( x* }9 _* b7 Z$ o. X5 h- O8 a　　配料：鲜莴笋350克，葱、香油、味精、盐、白糖各适量。

　　做法：莴笋洗净去皮，切成长条小块，盛入盘内加精盐搅拌，腌1小时，滗去水分，加入味精、白糖拌匀。
* \$ I4 ]* \" @
　　功效：利五脏，通经脉。

& t# P1 u0 P! R" N# A2 e　　奶油冬瓜球：
, e# [) f9 Z# q( w) r
- U* O/ X. d/ h9 t$ M% x　　配料：冬瓜500克，炼乳20克，熟火腿10克，精盐、鲜汤、香油、水淀粉、味精各适量。
6 o9 t; p0 T7 W5 c
4 B- \. i- y8 M　　做法：冬瓜去皮，洗净削成见圆小球，入沸水略煮后，倒入冷水使之冷却。将冬瓜球排放在大碗内，加盐、味精、鲜汤上笼用大火蒸30分钟取出。把冬瓜球复入盆中，汤倒入锅中加炼乳煮沸后，用水淀粉勾芡，冬瓜球入锅内，淋上香油搅拌均匀，最后撒上火腿末出锅即成。
* E5 y  y6 r6 i* L* ]! d9 B
" s$ ?* ?! l" L# r+ _$ e/ p# a1 C　　功效：清热解毒，生津除烦，补虚损，益脾胃。

, _! c8 s/ x! z  ], U* a! e4 L　　荷叶茯苓粥：
' Q3 ?" t9 n) p7 [+ ~+ p
　　配料：荷叶1张（鲜、干均可），茯苓50克，粳米或小米100克，白糖适量。

　　做法：先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥，出锅前将白糖入锅。

　　功效：清热解暑，宁心安神，止泻止痢（对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效）。

332233

取之不尽的知识，抓紧学习，谢菲亲！

hdh413

谢谢亲，收藏以备参照。

弱水3000zqyp

读菲亲的美容及生活帖，也是一种享受哈{:416:}{:416:}{:416:}

永远最爱你Tik

楼主的养生美帖那是一定要顶的……

音乐之声

亲真是偶们的营养师！

allylee17

学习了，那个番茄炒蛋我昨天才吃了，我老妈现在天天买番茄，我都做得有点郁闷了，哈

大森林

{:416:}{:416:}{:416:}现在这个时代健康才是硬道理，谢谢菲亲

荆棘鸟郑州

菲分享的养生之道，偶一定的好好学呀！{:416:}