|
三大黄金美腿新法则
& f' ~3 @) r" \8 z4 @0 b6 C
* Q! ^5 U5 i/ h) O; v) B众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！
( `& O2 N+ q9 K6 k8 j" Q5 ~ P( v5 t/ v S; _
黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉
9 X! S8 D% L$ \5 x6 c) f$ }) _+ G0 T' A4 B& ^% ~
今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。 * s* v5 ]0 o% C' l2 Z1 {9 O
6 d0 E& x4 k( z9 q# g
此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。
& P; \1 f2 V3 _% M
" U# |$ m# K! Z, A6 p" h美腿招数ABC
6 W* k: ~) G' w' j/ Q3 O
5 n5 G' g% p2 G( t; s6 v3 ~# F2 OA：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等；
! O2 K/ a% J3 U4 S9 K8 _9 e$ i: v0 ?
B：用纤体霜做按摩或去美容院养护； . q) {9 B# }' d2 {& N0 M/ I# f
* \: U% J. U; B6 x' G5 Z2 @# SC：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。 ( Q0 e1 F! f3 \4 Z4 k
/ _( i+ y2 [; s/ a8 o* V有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿
E$ I/ _7 a" t- S: F. `% v' f
4 O4 ]% \- I4 U2 b. T黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大 4 K6 `2 o8 D" v2 T! H# b' E
2 h4 u d( V4 C) v0 g
修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄?
. H p5 Q+ @8 \/ g4 a) ?
: z7 I& o. N1 d0 g ^! R3 j, g& ^2 \有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。 ( X% k4 a8 z% B2 }* e5 P
" g6 E* L% x0 o N6 \6 P/ b5 T美腿招数ABC 3 f! U9 ?! I$ Z2 s; o# Y/ x+ A
9 W+ R9 I0 I6 |A：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法； 5 L4 E* L% T d* d+ s8 f
& T# V" X! r* f: [3 I+ \; r
B：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿；
7 ?3 K K0 x$ I/ L1 x' [) i u
3 c' v8 ^7 `% \" i6 ]$ N1 o$ g' S7 ~C：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。
; S4 M' ~; A! E* g: r' [
7 j, K z9 D. o0 ]8 t' Z推荐：跳绳 跳掉你的大象腿 ! A2 G+ h' r9 D( s9 U
. ?; q8 i) r& {
黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜 # r( U% B$ `8 Q6 G# v
0 {8 W- X4 B5 I6 J; q细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。 : J: X, \$ o- W+ F; ~
7 ?6 n* O+ a k, l* T美腿招数ABC 4 R1 O; }$ t. l& h
' @: ~- _& p9 p. ^( x& \$ I% tA：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷 ( f+ r8 B* l3 z% s
( I8 {; I- N6 Z! a9 fB：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍 5 E. _4 L4 ]9 z; Z. c
7 _9 [8 {7 c( x- bC：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效,
( Q F# A" o* I0 p+ E. M2 E `8 W& \' m2 q. y3 Z6 R
[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡