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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 - a" d. d0 o# t, \
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偶然看到的，和大家分享下$ X% G8 S) j' m9 H+ d
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
; R) `7 O& Q7 `6 e1.梳头：. F! M& M4 Y6 C- j% O0 y8 \3 [
2 R# u' {! X" X7 s; S 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。% K \7 p+ D2 s& `
2.鸣鼓：
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" z9 z3 ?! l4 E6 D' Y8 ^ 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。5 Y3 D0 P7 `$ P: T/ P8 W3 ~
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。" r& P8 W6 ]* n2 Y
4.捏鼻：2 g, l# D& c, n) S O+ @3 u
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
7 i( v9 N) t9 C3 C5.叩齿：* X+ o' \ x% ^0 w! q1 s
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
) L- c9 N: Q6 l. h! ~( n6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
( C7 z _3 q7 Q; {/ A) q! }: V7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
3 H4 x( W- i ?) Q J2 q8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
# z# ^7 B. c% }9.拍肩：! `+ w. s8 ]) W
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
! m& t5 u+ o" d10.转腰：; r2 F. F2 n) M9 b* t
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
% S3 A, L4 |0 G7 j11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。) z% P" v: U& U) t, L2 ~% |
12.踩脚尖：1 }- n0 ?9 n L$ E6 k1 z
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯