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本帖最后由 joy.xq 于 2009-6-12 00:18 编辑
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9 n8 m6 S1 g: V7 m% R——我们需要顾盼生晖的眼睛，同时也需要一双智慧的双眼。
+ R# [* b! ]- F: L; j我的一个朋友近视大于十年了，近视加散光差不多要700度，而且还在不断加深，双眼没有光泽，出门也什么都看不见。现在她双眼重新恢复水灵，因为没有很好的坚持，断断续续，想起来就练练，现在三百多度。) G2 M: s0 Y. g# @& {
根据吕继唐老师的理论，实际上如果认真按照做很快就会有很大改善。这里因为要用到保健气功，会有些难度
% W) u! V% s4 e' K( i第一部分：外气按， 首先，收心定意，心平气和的站着，（这样可以培养元气）。然后左脚左移与肩同宽，两脚外侧成平行线，两手向前平举与肩平，松肩坠肘，弯曲双臂，双手心在面前相对，也就是两手的劳宫穴对
& z: j7 m8 ^( F/ K' ~8 W' b第二步，当两手劳宫穴有气感时，徐徐内合，用意念而非用臂力，好像按一个气球有合不拢的感觉，慢慢的两手相距两三寸时停止。再用意念外拉，此时感觉是有吸力相连，有拉不开的感觉，重复多次，5分钟左右，两手之间的气感就会逐渐增强。, d0 _4 H J1 w0 c `1 k; K+ ]: [! [
第三步，然后将两手劳宫穴对准双眼，好像将两手心的气捧到眼睛前慢慢向双眼靠拢，此时，眼睛放松，轻闭双眼。眼睛会有热感，然后再外拉，重复六次
: P! e& e2 I0 ^" O, N; P第四步，两手慢慢的微微转圈，先向左，后向右，六到九次，此时，眼球会有被手中之气带动旋转的感觉！9 z% M, s8 ]' v6 b. `6 U" L
第五步，眼睛对着劳宫穴不变，意识集中在手和双眼中间的气感，这时气进入眼中通达气血，调节眼组织功能，这个步骤要5-10分钟。7 t' R) v% v7 O9 \" g7 {
最后，搓搓眼睛，脸，胸，1 b! T6 e9 ^& \- P8 }
第二部分：内气运化* c! ~0 \9 ^9 f3 q5 P' b3 l/ e
第一步，类似平常坐着，最好是木凳，身体正直，使内气上下通顺，两脚距离与肩同宽，凝神内养。每次不少于15分钟。
! [: @5 e$ F- m4 q) H6 a2 X) |第二步，什么姿势都可以进行，主要保持头正，项直，思想集中，周身放松，心平气和，意识到眼球，眼内有气感时，用意转动双眼，先顺后逆，各36次。以增强功能，恢复视力。结束后，仰头转动头部，按摩后颈。这是通过转动，将眼睛内部的毒素转移到颈部的膀胱经，通过按摩解除双眼疲劳1 Z7 u, ~* Z3 q% h) H- D* ?
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发表于 2008-6-14 12:55
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