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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 # O4 E7 U0 S9 l; v4 k) \/ E; y, [0 q m
4 t0 ]' Q+ M6 B# `为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
: w+ n) \3 K3 N3 f Y7 | （1）吹气球" r, E. ?( N# n
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。 z' D5 J( b. L
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。% S3 f% c8 d1 G
4 g* H" B: T" F; Z7 W5 b（2）游泳 % s5 N% O$ f" O% Y% b
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
( g9 t2 L8 n# e 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 5 U4 \8 j- ^, Y k+ F3 _, X+ B
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。: R0 I; E3 K6 _* J1 L# I
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
. {) n7 F% \5 d8 `; r( W 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。3 ^* q3 }3 v0 C' z5 G+ A
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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8 ?' v9 C2 G8 F( H* Q- @4 J1 p(5)喝酸奶 % @* e& W$ l1 m8 q# t
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。# G% O7 Z% t+ {/ H# c- u3 ]
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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7 y7 E* ^6 i; A9 b* ?: M(6)服用维生素 b) l8 a2 C5 ]% \' F, N% e
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。- b; S+ C2 C2 z( f' j x, Y
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。" H' H5 V# G! Z
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(7)补充胶原蛋白
& I; i$ m9 W6 F 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。" Z. M' o1 E4 ~! [
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
