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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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0 L/ x( K5 Y+ I& W3 x7 h1 K& ]( c为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  * B( ~: I; Y% ~; H% u! _: L! _8 p) e
（1）吹气球
9 b4 t( n- z5 y 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
- U- o6 `2 k; W 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。0 A5 e% C2 v: P( D+ [
8 e* o/ K! b H0 m; ?（2）游泳
2 n" L- w4 z! m h 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
! W# t$ b( X6 g0 K9 b9 D. i 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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: D4 _1 |9 ]: D, }" A' t" m+ r# }（3）吃纳豆
0 X0 u/ C; N# z" X: b+ ~3 Z- ]. f 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
# e. Z. T+ c8 W# w! R/ @9 B 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。( [( G# `, g3 V# ]# T& N- Q
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(4 )吃青木瓜
o, ?/ Y( e( d, s 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。/ D2 G v3 c* M; S2 Z% {5 M6 Y" H
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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8 O) l: D$ n+ m+ N(5)喝酸奶 4 L! V3 d" |4 G, X$ F6 C$ }* V
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。* M2 P- V9 ?) E% F* y2 I( v
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。 g' I8 Y2 b5 m, y! {
8 E8 z+ N' g" H, i3 e! h; I(6)服用维生素
1 W2 d" f9 d/ O; k2 o' v+ e 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
2 W1 w, ~/ R6 D( W6 p 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。6 |' z, l. Z9 d' X8 c1 q; O
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(7)补充胶原蛋白
4 {$ @8 ]+ R7 G y. P4 x: | 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。6 J8 L/ R9 }- `3 @: t9 w
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
