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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ( I5 v, n# S# t8 ^9 `% a! o/ h6 m
~* h6 y6 o7 F为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
' x7 R% w5 ~2 _. y( [3 ^+ B （1）吹气球, Y, R% f A* W9 \; \
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
1 m5 s! w+ ]2 L1 T+ Z, X 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。$ T2 D+ B' \# x x6 w
+ Y' i9 A* R. t$ j（2）游泳
0 J/ }$ D/ d$ M# q1 y$ r 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
n, q) k# X" W5 r, U. z 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。+ `, l9 Y* ~4 X; r" P
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（3）吃纳豆 ; G5 Y; e5 | T+ E. N- \
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
6 w1 a; m# V4 F" W& r z" J: A 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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0 x4 H$ \$ m `6 s- c5 B" n (4 )吃青木瓜
9 [. D! Q; z- O 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
" W! a1 B7 O6 p* I, U4 V) e 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。% m# \) s; t, M8 k
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(5)喝酸奶 $ ~# n( n7 X0 B. U/ N4 H
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。3 V t: F- y9 t1 }& ]% a3 \5 V
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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9 }, _/ F& O+ l6 f2 U(6)服用维生素
; V# a3 I, o3 L 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
7 J$ L4 Y; x8 k; w/ K3 b: u 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 4 f& b) d+ |+ s5 G/ b) h
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。: E, X2 P, k' T& \) g4 y
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
