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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ; s2 }* m5 h# e2 x w/ W h3 f
; C- `; ^' @' t) ]为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
* ^) [: V) t$ B: `) h9 E9 e4 Q, ^, m （1）吹气球
* H. r6 e/ J$ W+ H1 P/ `' m) @ 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。3 Q' g% i; M8 Y
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 " s) e) u$ C3 y9 g0 b1 [0 e6 p6 a
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。( H2 Y5 R9 W, K ^* {
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。5 o! R3 K+ H5 c# ~. E7 `
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（3）吃纳豆
" R. l: ~, o! H7 X! L7 t+ S 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。1 L: S, s& @ v7 j5 Q/ f1 h
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。2 D, ]' D) R* w6 `
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(4 )吃青木瓜! X6 q/ _" ^+ d- Y# y
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
9 z! K- o2 Q" }* R- g T 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。6 u5 F l6 G4 _
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(5)喝酸奶 0 _) t$ m8 }& A" i5 D) V
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。8 O% Y8 p U0 h3 v
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。8 p% F P& Z" Q' }
" N. B V0 P1 z0 [3 r( F(6)服用维生素 ( M$ D/ c: F- ]: K. _& z: o
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
' w$ b( W9 D& t* V/ K9 S 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。; S$ b7 L9 l5 \! t
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(7)补充胶原蛋白 5 @, i y" o0 M/ w& R
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。: n. `, z t) ~
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
