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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 : _+ a/ D0 z9 c* R5 Y
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  0 G: e1 I0 `; ^" F [
（1）吹气球0 Q& }% f' F2 J0 h4 Q4 D
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
" L% ~4 v9 ^& }. N# a6 R+ k- _ 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。/ B2 g) G' y& {( F4 H! c
T7 l$ M4 T1 q5 }' }% B（2）游泳
, D" i+ b2 y0 B. g! g 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。& _; _& K8 f# Q, I' [
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。' c: o8 ]0 ^% R8 a3 j- g
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（3）吃纳豆
T( {) B f6 v6 W* N, F: F! `; g 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。# k; j6 K$ P. Z& Y/ T( d
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。8 }' w" {5 N/ ~# V' B I
1 m7 b1 m+ Q/ @. @7 U: r: h (4 )吃青木瓜: h8 i) O7 u/ V2 y. ]3 y( O7 b
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。2 O' g$ Z0 T8 b, [2 ~. z1 n* G
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。. T# q3 a: d V+ m I1 _
4 h( \9 X4 R6 j4 v+ N( z0 b2 q(5)喝酸奶
3 U" Y' A& F! r4 a" D3 } 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。0 l4 u0 j# r7 f5 s3 A' d
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 5 G- G/ B, ?: l3 j& P
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
$ `& B7 n l& ]3 e 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。 a4 y0 S# { r. e5 T! b" c5 H! B
" G5 k) |0 i2 S0 X+ g# k; p(7)补充胶原蛋白
: W8 e7 k0 _4 ?" Y. X" T I U 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
0 w3 ?# ~( X( Q# Y2 k) ` 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
