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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
: _ g6 w7 J/ {5 I6 S! ~7 z; b 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。' v3 ~0 U7 w! B! z
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 * Q4 E, j7 k$ X
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
# X( \8 H3 w- n: i# y9 v: W( t (3)海带可降低血脂0 U m0 ~% s# @) J% `
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。) X4 |0 K6 ]3 L! C6 `
(4)豆制品促进脂肪代谢 , n1 t9 d) c& t) u3 O$ A, P4 O w. X
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。9 J k# y5 L# ?1 c1 {
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ' O. g9 e) L; U' \8 n
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。2 [& i- k" i+ I' Y
(6)白萝卜能促进新陈代谢
1 K/ p0 N2 S7 [ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
, K/ b* y! H2 N (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
7 l$ B+ W( J/ T: h; z' M8 T& O, _ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。& H0 _% m; |8 i4 ]7 I
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 1 t6 b, R4 N u. y
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
. O( a: X% I5 t# O h& s (9)洋葱降低血压
4 h& {, T. j/ j1 s 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
3 @0 r' V, Y* |(10)韭菜能增强胃肠蠕动
& P7 \* ?- d( _1 X7 D# t e 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
+ \7 [: q( y% u; h& A. H& s(11)大蒜减少血中胆固醇 & R' W; A' t: I/ G- [ ]0 A, _& x5 m5 i/ H
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜