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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
5 E7 \4 G9 R0 k9 T# E 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
t' M; u* w) O5 t% s(2)胡萝卜富含果胶酸钙 " n, G; j* P. Z* [2 Y \3 p
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。3 }1 c3 _. y k3 {9 |& y' i
(3)海带可降低血脂. G% t4 K' l8 Q t
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。" L6 {* ~' D' N# H0 x3 G. W
(4)豆制品促进脂肪代谢 5 L' ]: h7 N! R, X
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
' r: H- \$ C- o1 O8 H8 h (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
; q' e8 B) `9 Z, v" O# [ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
- {; L! z+ _4 N$ _& w$ f, h1 c q (6)白萝卜能促进新陈代谢 , K0 G" ^$ Z/ Z' Y, N) L0 b
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。: I$ D. m! }' v! @
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
- g8 _8 ]' f; j' l& K4 V 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。) i/ \. x5 q6 B
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 ) J$ s) i# D( h8 i+ }
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。 q0 x$ y& o" [7 h% [ E
(9)洋葱降低血压6 h' Q4 ?6 ~4 u9 Q
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
& q- d+ h1 C" F- a(10)韭菜能增强胃肠蠕动 - y! [ M3 `1 w
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
% Z" C m2 }0 c. }# w(11)大蒜减少血中胆固醇
& B+ G) B3 u% \3 o/ U* `* n) r1 @& q \& v 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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3 ~; v1 \" J+ t+ n另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜