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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 $ J. w) W, N3 A& B( G; U
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
9 s4 ?1 e- N% c/ b5 k(2)胡萝卜富含果胶酸钙 . h" b7 ?3 F0 U0 T0 P! c2 N
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
1 f! \. @2 W4 s7 T( D7 M& ^ (3)海带可降低血脂
. M6 O' Z# F" i% w3 B; S3 Z. f: I6 y 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
+ ] p. P9 E' H1 _ N(4)豆制品促进脂肪代谢 3 h+ E4 x9 C8 D6 Y! m" w- ^, W$ x
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。% l% L/ i1 \( L. R# c) t7 k3 E
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 / a/ D' s1 V/ T# X( {2 U
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。5 O! }, Z e* D% [
(6)白萝卜能促进新陈代谢
, E6 k9 O0 k. Y 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。9 @1 D$ z U' t1 N
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积) ]8 G* c1 J9 b$ N1 Q: o6 f. @
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。' q3 H+ p1 \& i1 o) H
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
2 v2 A+ w6 o8 {- `0 ^- o3 B* J 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。) ~4 \2 ~ L, ]( X d; h
(9)洋葱降低血压" m9 z3 T7 |: t4 t" Z7 L/ X/ W
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
& l8 _9 m. S/ f2 i! B) j(10)韭菜能增强胃肠蠕动
% X. O0 G n' d. j/ k7 i" a4 S 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
/ Z: h5 L8 z: u+ U6 p(11)大蒜减少血中胆固醇
: D7 x- X' { O2 f8 V# Y 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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( Z6 n' T2 N6 o, l6 ]" ^2 ^另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜