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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 4 N( I- R5 U/ L1 k
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
) e- G" S, d0 D* Z/ S3 X) g! z( k% A(2)胡萝卜富含果胶酸钙
& ?7 X5 G* o7 R2 D 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
; n1 N6 j4 P. @% p& ~. w (3)海带可降低血脂
1 u$ Y, d) A* y/ u7 I3 v% t" W: A- | 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。: ]& u6 P0 A+ R3 i
(4)豆制品促进脂肪代谢 5 ` X; S! ^+ r0 c5 z8 n
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
+ n7 v0 _6 F; x) }9 x8 C9 A (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
; D/ O8 F* b' ^: Z X7 @# F! s, i& S 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
. q8 N+ H3 u$ U2 r# R1 O, n (6)白萝卜能促进新陈代谢
$ y3 l% [: _* ?% ` 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。8 {7 \; o$ l1 B6 H, v, Z
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
/ G; q" U2 g5 P6 [4 O; J0 r* G6 M 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
+ l2 O% N l0 d: e( `- J" j) c (8)香菇能明显降低血清胆固醇
* d% |4 _, N$ |( f. K$ @9 e 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。* j n+ K2 y0 y- x
(9)洋葱降低血压" _! t# R3 X; |/ O' u
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。! ~; a8 S; \- X \
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
: n8 W5 f+ ^# a4 D# a 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。 i, B# ^( |: y
(11)大蒜减少血中胆固醇 " ~2 n, K9 c8 f5 N& G
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜