【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

7 [; P+ @' K0 Y* l- Z一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

% v! a+ {2 w! Z4 A4 Z# x: `% |- _    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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% C& O' ^  ]+ C2 s9 V    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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; }8 n$ Y4 r# y4 C4 X0 g二、饮食预防
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' o( m) z3 x8 f$ n9 I/ w    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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3 o5 H  J# I+ p- U" v: T    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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' ^6 n  y- C( h; ^; q; a/ v4 J. J1 p    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

# G2 F1 K  F( d2 F5 M1 g    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

. w0 q/ u: i. o9 W5 w    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 2 I* @: h& L# J     (一)成人 ( n7 p( u" G) G     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g . q' ^% N8 }2 r3 {" d1 | # E6 p* P; K8 Z) ]8 u    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 + E2 e7 s( t) E" U    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 6 y0 L; H) @! @$ u. O+ P     功能：解毒清热 - r4 a& ?  p* o* Q, T  O     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 Z! t3 [3 }0 j/ U6 r 8 [6 o1 ]" n- B/ d   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 # F& v- Q6 H. r# c     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 C) T2 n+ v  O0 e) c . v/ I2 e, f4 w- M( z- N    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; \; ~+ C. m1 V( D  q: X; c; g/ r     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 1 r  P: L1 }9 B  ]     功能：健脾化湿 ' U! Z5 _; D  s6 D + [6 _4 P# k( Q$ N+ N0 A    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 $ i" o2 z0 P, O- o) q: f     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 + k9 Q$ t/ O; v' V- m7 j4 d' Y) P 6 i. v9 b; J5 Z/ j    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g : T8 ?: n# g8 O     功能：清热消滞 3 T1 A# F. r* ~; c/ f    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 * Z. ~/ H0 E1 l+ F9 _3 E- i % h" ~+ Z3 Q4 k9 _3 D2 J    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / _  R$ m2 ^! ]+ |& [

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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) }$ D' J+ z& T    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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+ _0 \0 r6 i3 V& E1 u' S$ ^/ `    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

4 s) j, k2 X/ F2 j    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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. F9 {0 e/ B& G! Y    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

$ a6 x5 g, J1 i" p( e- W) I/ x' s    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

% A$ t) {2 G9 c+ I1 i+ B    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
7 N2 ^/ Q1 u! X有病治病···没病可以强身~~~