【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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$ [+ Z3 }8 f6 O( G    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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3 y, \1 B6 [) ?4 Z0 b: w, a3 n二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

" _+ b$ b/ Y# ]! Y; W$ }! Q    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

7 }) d1 A0 h' C7 O1 Z, [    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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! w" c2 Y$ r3 |    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防   R& \5 s4 o- Q; J$ |2 ` * s9 P" w+ A% w7 J    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g # c7 T0 m3 H) P" Z" I+ O$ ~$ e     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g , f! U9 K) s3 h    功能：解毒清热 5 k6 V6 K4 i  X) I5 W& K' ]     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 q: u/ H0 G! @# V( i    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , O( W  t; H' a' X8 _/ s1 w   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 8 [9 M  F' F" r3 |7 j- V    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) n8 f: K- F0 G" G 5 N% z/ _0 N4 A2 x    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ! P: ~0 r+ j( n1 z: T. n3 c; }3 M     功能：健脾化湿 8 y; @( a  A9 F0 @, H* m ) ]" s2 z# O( {) f9 ~, J* A    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 W. A. }4 d7 A' |; z, ]# j    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 5 A" T6 E+ r* v7 Y    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 ! ~) |- G5 j6 X. ]/ w) n0 M * b" O6 x5 ]6 k$ J4 J- |/ c    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 7 n# o5 t% e' o7 b% { / {5 V( Q" S' o    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 q! m4 Z' M- Z$ k  d- j* @

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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4 V! t* Y# G: L+ J    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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  T' e3 ~7 R# |    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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% c1 a$ p; o$ a& i1 v' j# f. N    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
. t$ ~, w  N* l3 H有病治病···没病可以强身~~~