【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

6 \5 H  ]' }2 k6 t    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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7 v7 v4 v& B, @4 R一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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: D- h( r- a# l    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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7 \+ y4 I9 ]# ?+ }& i6 f    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

' ~1 g; \' P& `4 ?6 u    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

' e9 g4 b" K; W" W. S* ~! ?: A    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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. G6 G* n. k% M9 k8 _; m% l    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

* b2 ~% U! h1 S( [# ]9 a    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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! \& c. _2 U4 k# i; m) f. j4 k    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 ) C; B! R1 l* A" I' Q9 P6 G & Q6 h+ s. B1 c2 M    (一)成人 6 h, c, m8 C6 R# }4 P  S    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g / z3 l# K3 T7 G( C 0 ?* V! u3 [+ e    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " f3 k3 ]$ R6 }( n4 x    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g * W9 v5 |5 R6 l1 l; j( D; M, X     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 f- x: t; @0 e7 V3 M    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 s- d1 U8 t, s% m, ]- h   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ; p6 O3 d/ v& v5 T$ V     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 u5 o& w0 ?6 y" @0 b    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + v6 T; q- |- u) _& i & ^  `' _5 r, X. g9 m  G' T    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g : V% a% ?6 }. H" Q6 `7 `7 L7 z $ l8 x+ G0 T& t( j    功能：健脾化湿 ' G' C" Y* D2 r8 y  p, y 1 t- y' N+ G8 k" f) q8 S    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . n0 c" U6 ]  q0 C+ @, P& c 9 `- S$ Q" F. B2 _9 F- [    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 $ V5 F. c1 f8 X' V4 W! f(二)儿童 % T' y% R, R. U* q5 O% G) _ 8 i4 J# q1 I. s* M8 m  U; h    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g   O$ ~$ g; a( C1 U# S5 K2 R     功能：清热消滞 # f1 V2 ^2 d2 ^; S- X     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ( h- N  i- J/ c9 g! g" l    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 J1 b! {/ z1 `) i6 I) W3 H 9 r3 B& h* M' ]- u

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

- }- m; P, ^$ D" Z# B0 y    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

8 J- J+ c8 C1 O+ Z    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~