【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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* V+ R, C& Q9 N! E2 {一、生活起居预防

9 k$ v, t+ \& e" G5 }* c$ s    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

! I. b& m/ U& K+ N2 Q    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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( `/ a$ R" D1 ]: ?5 H    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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, X- Q* P) ^7 N: d    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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& X4 ~- P4 c7 I. _# k    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 , p& X% s  F) _ % @5 [' v) a$ O    (一)成人 $ y( f9 l: t- \, s# i; g* W0 |    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 8 c0 b% i0 L& h1 @5 E8 }: n , n) n( r- }4 n6 |4 e* E; C    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 + |2 e/ _; k" q& L 4 ~1 J6 N0 A- }    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 3 c, I$ k9 r/ \( v$ A    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 ]4 I+ H: B1 M/ n    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % |; {2 g2 G" p9 Z) q 0 |7 p/ b, J( q: L   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g , Z! Q! }; R  N/ E' D3 \- {( G     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . G+ N, i% ~4 n1 }  w- c% N/ D    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) f) V3 Q+ I/ o$ o    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 - k- r9 q( c3 g. J% ~' c $ T3 g8 O2 R7 r    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 # Y$ n) v' Z! I% P# C5 P6 X     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . m' r3 c* Q; R8 Q+ U( Z    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 / E1 ]2 z4 r3 M, I% c+ u(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g " q4 a) d8 R% f4 R. s     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。   @( ]3 o) D5 b# S' {4 H- ?/ @    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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0 W! ~& C# d  U% K' G    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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0 ?" g5 p& F2 ]. x/ b1 M9 z' k    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

: f0 a) z6 u3 @0 H: W% j! ~5 `* x    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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, o; V- k* y' F% c+ c! a7 {$ A8 u0 G    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~