【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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% o+ |  s3 W; t8 h$ _    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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7 J" V% j% `% \' t1 _" X$ K. i6 r% x    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

  }' r' z; u/ E0 X* |9 G( s2 w    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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, s5 O% b# v4 `二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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, D3 o" Z6 }; i& Y) ^5 `% k7 e- G4 f4 Z    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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7 {+ o' b% c" B    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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0 S* k, _5 {) V    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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! G- B4 `( F1 J7 \4 w7 o    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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( t# H5 `+ e5 s0 C2 T, Z/ j    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防     (一)成人 8 _) X, S! L: I/ n$ ?( Z! C  n     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ' I( c3 P0 `( |! M* i  h+ l    功能：解毒清热 : B% R+ t/ ]* X3 P    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) @! y0 c; z) d/ t3 U+ T! | # A; ^* d; C% I' j7 W( W+ ~8 L    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ m8 N" I7 p6 W3 ^' J8 k  K, a    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ( Q2 k& U- d) G0 x/ F     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( R: A4 U. M3 F$ {( `' j7 A  H9 M* f( C % a" R" @) M) A6 p9 E1 o4 c    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & k: e& |. I+ y$ `     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g , o( {0 ]7 M% }* h* U . R" ?/ ]5 y6 N4 z( Z    功能：健脾化湿 , `. P& q, I& B* j( j     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。   r" P2 y- U( P0 e $ M3 ~2 F& H, B+ T) d: r7 V    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; x+ ^% R" Q" f6 O4 Q 5 X2 D% c# Q9 i    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g + v3 R( i' M' B1 ~2 w     功能：清热消滞 $ b- a' H8 Z! a; }, x! l4 r     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % ?0 d' F8 |+ s$ v/ A, [) |

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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  l! o: h9 I/ t8 j1 G# B    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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0 v+ _2 \; N- j    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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' n* t/ j2 @8 M8 @. y% e, c6 G' S8 ^    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~