【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法

: Z# v, P* c( Y, F+ J8 R你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
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  h; A. y/ f' ]$ \6 a. O睡眠美容第二法
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化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

睡眠美容第三法
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: `3 G- w0 L# {1 l$ x/ w* N6 p睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

  v8 \; V) k5 Y9 o. I# Z睡眠美容第四法

清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。

. a- Q  J$ ]0 J; l睡眠美容第五法

如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

: C8 R, {  K7 o& I) g" u  A睡眠美容第六法

关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
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睡眠美容第七法
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2 S/ }1 l8 F- h$ {  O. g$ @: F睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
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睡眠美容第八法

2 j" i1 L* L5 R' E1 V+ J+ K9 c/ D# _. }睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉

% Z' @2 @. n" q" c睡眠美容第九法
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8 R9 y  p; `' D  o3 K3 U- z洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

, K8 V* C7 m3 a) n  H5 {睡眠美容第十法
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8 [- o  D$ |8 |. A. _" E容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

/ d0 Y4 ]& K7 X1 w4 Q; [8 a睡眠美容第十一法

+ v% {/ X9 s9 e/ I) q7 @每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。

7 r: q) |9 H: l2 a+ c5 ?倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。