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一·推拿法： ! _% W% {+ Z" c4 u' z! B/ r8 K
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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; H, ^9 t4 ]& _# e4 i* _ \1、推拿双下巴
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5 S5 e8 E# c# ] D进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 8 i$ C: b$ T* c9 o, B
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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% `+ u' z# P* s/ |- d6 r& q. n利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 9 H7 s; V C5 n8 C: S* H: ~& Q
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3、摩擦消除双下巴 8 @1 r" x5 J: |
9 w0 {& L( I& W利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 5 a3 ^& {" H0 }' c
2 U. x0 n% `6 T& b. X* b0 U4 Z1 S1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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3 C7 _5 T4 e2 a. N8 k6 e4 _2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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% Z+ G' n6 ~6 \, z三·双下巴减肥运动法 % F( o: t. N. f. P) r- }# W
# w8 n H9 ^" g7 W* t指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 6 T& ?% {/ D4 }0 R5 ?5 Q
3 b$ M7 B9 ?& B0 y% ^1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 7 v; ]; F/ p `0 J6 z* Z
" ]- v, N7 A8 l. w3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 , O/ v, X) p1 F) Y
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四·食疗法： & e" r+ W: N' j
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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0 l8 L9 s) c: m: u$ v- J, h日常护理：
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! L# X8 \7 k3 L F$ N- b( F/ b·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 8 q( o9 g8 |3 \5 t6 q! Z. Q
1 y( ~9 y9 p {6 C2 h; p: N·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 * p0 u4 @# _# h% a
8 |. J( @4 j& U- a/ Q$ `. G- e·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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$ ?: z) o" \& A1 u# Y·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 $ w% F2 |# N1 k$ C
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 ) ]: B) V/ @5 {0 D/ H
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8 q9 P2 ]) _' c2 f- F; K在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
