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【08.06.09】可以瘦身的食物; r/ w' B. W/ v. B+ w
1 水果 1 M# {7 @8 [- [$ K! q8 q7 ^: f
苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬 % U+ Q& c( f: r `% C$ j
+ M' ]. |! B" b1 a; Q
2 蔬菜
% I3 k2 r9 ?' \. M! v番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带
: d+ N! B" ~) D' R- L, _
, [) n z; t" n* b# V3凉菜( v) v. f9 [8 O& N* G
凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片
+ U1 [ C0 `; \" M" O. _8 d/ e0 Z0 G. c1 }3 x( N2 o
4炒菜
1 I" F0 Z" w1 p; z# }2 c ~6 N素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆7 Y/ f; b/ H" K: r! J6 T9 T& `
! s. L( v" `5 J" Z# ]3 N8 V
5汤# f2 h2 {- L" A J/ Y$ c8 s2 c
萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤" J' o% l, r- k$ p" j
" @8 `1 b* j( z* z. z: @- b; l1 C% j8 |
6粥
4 R6 I6 ~; P1 i2 p$ k' ]赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦. Y( L1 O) W6 x+ ^3 V- U, _. u% f
8 Z9 }$ r! t0 O& i& r: W
7去脂的食物
' N, u0 e: p3 ~. m8 L. x: E冻豆腐 木瓜 绿豆芽
# m) u+ j: i, l4 X" P* K, `5 T3 \5 b. }
8瘦腿的食物
3 z% P- t% |4 L1 x; [4 x" y海苔 香蕉 红豆 木瓜
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9禁吃
& E) V0 b0 u8 T荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
. y, h y8 R& o w$ q' u- T+ k4 M; ? T0 V8 n
PS; 以上这些是我以前收集的
6 N9 k$ ?1 s" ?& i. k# H夏天来了希望对想有好身材的妹妹
! T- H0 O2 b/ @有所帮助7 j0 {: j Z6 Q# H* a9 ?
柠檬是样好东西
) q3 I( f. C" o% R1 ? u夏天我一直用它放在绿茶中喝' j/ y( g, b7 R
效果不错" S( s2 l; j7 ?* D' g
希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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