|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！) @" T* O# {1 G4 r- v) b9 O6 U
. ^5 h! K9 v' G0 {3 f7 L: J! @
芦笋：含丰富维他命A同C, H @0 ?$ X; k8 W& n
热量：66cal/一磅
* ~8 f2 j, D( m; H- C' w 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。, Z$ S8 W/ N" }3 ~
1 S. M7 F9 A: I5 T+ J
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用- C$ u5 m2 o" r/ A" C3 p8 U) ]
热量：19cal/半碗
# \. M, V' W+ u# Q0 F$ S. a" U5 p 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
* S* D @/ @: ~, C9 q# F # p7 U2 w3 v* _7 A0 I1 y& ]7 f
鸡肉：鸡肉热量很低* z" M* i- y, v H8 w
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。/ O9 d! y: L. [* l, [( E4 i
; G) l9 v# y1 }2 z( q' F) m
土豆：水煮土豆最安全
& N/ D4 q1 w+ S7 }9 { ~ 热量：145cal/一个大薯& R5 d8 k/ [$ L
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!7 ?8 d- Q f* ]/ \+ g1 k+ q
; t( Z& I2 A. H) Q 海鲜：海鲜是减肥女士首选& ?1 ]5 t0 l( y2 x( |$ L
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
) G/ p& ?: K8 b( V$ _) N2 V5 s 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54