春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！ / P* |! {4 a! ^+ l, L . W% C. p5 b- ?2 F1 h 芦笋：含丰富维他命A同C 3 j2 i6 [; {( ^* x% n9 H热量：66cal/一磅' s7 S Y: q2 C) e
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。# \" _( _$ O- e
: ^) m3 ^. {+ j+ X# @ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用0 n! L' w% m, y6 F$ k 热量：19cal/半碗) H- B& }; J8 T- J; O7 U. F
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。 " d% }2 a @9 Q& h3 F ) z5 k2 a* }" R( P6 X8 _' U 鸡肉：鸡肉热量很低6 d8 d. W4 @; [
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。 / P) t0 z% m i1 n- f . @8 }# {$ z) [' P# l" t# Q0 G土豆：水煮土豆最安全/ i! U: e, T7 ?) G2 R* t s" y 热量：145cal/一个大薯 6 b9 \+ K( \4 S1 R 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!, w9 |7 D# y% j7 J4 Y6 e& `% @
( A9 q! [" c7 \2 n3 u 海鲜：海鲜是减肥女士首选! G7 i: b! M+ B2 Z6 k; o6 X1 O7 r 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士 % G( x" c, w" d) g5 P/ F7 R& b# S) k8 L 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。
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发表于 2009-4-22 19:04
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