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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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" R. f% C# V9 h: k `* ] 芦笋：含丰富维他命A同C
2 s- u7 A" F' L 热量：66cal/一磅
4 O2 i* Z- ]/ L% ~$ P, E- ? 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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" C2 D. ^( \* c+ ~% q* I( A 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
" }; g: L1 R2 Q6 |6 v7 N# ` x 热量：19cal/半碗
. _/ L2 ?0 e4 ]6 q' D, G$ x 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。/ F3 P% b- P8 P$ }) `' [8 d: w: C
+ g" ], b6 D% n- Y+ D 鸡肉：鸡肉热量很低
7 _; E, v" C' q* i& ]) |# w 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。1 |! h" U4 ]9 X4 g8 I: v
+ c% m2 i$ @- q9 X2 u; h 土豆：水煮土豆最安全2 V3 p2 s# k# ?
热量：145cal/一个大薯& Q% r2 q% I! ^# }$ K; j
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!* b# N0 ~% q, e2 \+ J8 R
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海鲜：海鲜是减肥女士首选8 R$ B9 e! @ L6 o, s% F
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
! S, I9 j, q% N" y9 m; T$ N" J 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54