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清早起床：淡盐水 ; B% J5 @5 y& Z( } n ; ?& c) ]$ _, s" c) d1 y, F l! W( F 在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！ ! ~3 c6 O( ~9 a4 R# l. I' K 4 i; s* P. y$ z: W上午工作中：柠檬水0 S3 Q; s. s# A/ x7 G0 Q- R/ v
6 o0 L, \5 |' f |+ p3 P _) A 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。 * s4 J' [1 x$ i; |, k/ k- R& m+ t & @: X4 @, P. [1 U午饭前：暖开水) a1 c6 W w, w1 @/ a( K9 F; h
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午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。 4 F; W1 [5 e+ Y 6 u& R: y5 i: A/ V7 M$ m. D2 u下午茶时段：花草茶) K/ `( r$ L% e6 C! V# Z4 m& ]+ j2 w
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一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。$ {2 e% u' K8 b# a" f2 v5 i % f& F* Z) ?" l& r' E晚餐中：蔬菜汁+ b6 C* j9 [' b
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借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
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发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!