7 t N" T, d; f5 Q$ f+ F7 M 在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！ % b/ C& w9 c. f9 B. q5 a! Z& V# D& c, F6 H$ z
上午工作中：柠檬水 0 v" [9 l2 L- Q, C/ y) o; `: |+ E8 i8 U
柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。 4 U1 b/ o! e4 |% k& b8 y+ U) r ! Z% p* [6 \$ P( p; i4 n午饭前：暖开水) x. s, m$ ~+ L C" d0 i8 h( e
2 Z7 N4 B+ [$ ]2 y8 k# H6 p 午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。 % D' v2 q7 t7 Y1 ~: P# O) n3 U2 r' v' j+ Q* U- L8 }/ A, u" X8 g
下午茶时段：花草茶7 Z% v1 ^. P, d+ R) F: w) g) { B- H
5 d7 A2 M/ S7 n. n$ g1 I 一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。 " O' K x9 Z5 } f! c i1 {6 k ' e1 [6 H$ p+ a5 ^) T: n$ y: u晚餐中：蔬菜汁8 L" B* c# f# A) O+ P( z
% N' Q2 k) d' z0 L! o) E& R 借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
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发表于 2009-2-1 00:48
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发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!