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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐” ; n7 T- K! |( D: C4 K
7 V+ y6 o& v- T! o" t 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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8 B, w1 o d% p% d3 u, H 晚餐应杜绝： ! N# d. O$ g. y8 H! J
, O' r) E- I. E& C 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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6 u' @# T+ \) |2 r3 T二、给足充沛的水分 5 N! x- R+ r l$ ^! r4 p
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 ) C! z6 [$ ` x1 E
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 ( R8 C* a2 ^+ ?& g G* G0 B1 f
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7 F4 R6 v1 T5 v; s% v) H三、喧嚣中的“镇静”
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' Z' a+ o5 w- b( z 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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5 l5 ?; u6 @' ?7 n, h) v( k熬夜后的皮肤补救措施
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4 X: @! E9 b3 v2 E0 k$ |- ? 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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! n2 S8 K' ]% [5 ^% n 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。# R- l0 z8 `: l" M) ^
' m! b% Z# M9 l3 ^' h 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50