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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 ; P K1 N; `+ M! A' D% }1 h
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# b% l, k1 c+ y一、重视晚睡前的“晚餐” 0 g/ E) S4 m: e; {, u/ [' h4 j
4 d# J; z1 m4 h0 p4 Q: i& u 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 ( P: U3 @4 L. ?# w" G4 v' o' c
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晚餐包括： * g. t3 a( N* d2 H: b' c& A0 S1 G0 i1 a( v
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 1 B- `6 C! [" T4 j$ }5 O$ h8 }
$ ~% U c |! G1 y6 l) q" ]0 w 晚餐应杜绝： * Q* T6 q; Z% Y! _) B
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 & v* Y* ]2 b2 k1 U6 ?/ o
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二、给足充沛的水分 # f# x9 x, L/ h; @
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 ; x) G$ K$ Z! C3 d0 Q) c* m
T5 z/ o$ p/ w5 v7 l- H+ i 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 / C; j f. @8 {& |1 o" x: w
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! [( V$ ^) ?* _2 U. _7 B三、喧嚣中的“镇静”
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# ~, Z4 t5 Q2 T( |/ g8 M) p 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 ! H; n; O. T* T" O& N y+ L9 l
2 C$ g1 R1 Q9 L$ N0 d4 C熬夜后的皮肤补救措施 + C- g" o* _9 P* Z
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。8 _, p6 m5 B6 ~: d' Y6 r Z4 k& A! n
2 O1 W! h8 p: p* @) E 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。) R" z$ i: D8 s6 Y
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50