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左侧卧位易致胃病
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$ j$ {! y; x3 o2 R u T 解析：左侧睡会使胃部反流向食管的酸性液体数量大大多于正常情况，而且持续不断，容易引起胃部灼痛，从而易导致胃病。3 X9 g2 h2 k2 E) N2 b/ G0 C5 K! Z6 v
! g. ?: X, {5 x) z/ x: p( w 正确指导：胃病是较常见的疾病，对这些人来说，最好是朝右侧睡。从解剖学上看，胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧。因此，右侧睡不会压迫这些器官，有利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。但是，患有食管回流这种消化功能障碍的病人最好左侧睡。、) r& J+ |1 M& B. E" ?! S! O
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俯卧位、左侧卧易致心脏病
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解析：俯卧位，易使呼吸不自由，压迫内脏，引起噩梦，并影响脸部皮肤血液循环，使面部皮肤容易老化。
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左侧卧位，不仅会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢，而且使心脏在胸腔内所受的压力增大，不利于心脏的输血，也容易做噩梦。: H& v, Z4 T2 p. i# b1 \* a! p, w% D
4 q8 G/ ^ d5 l3 M' S0 g! y7 O 正确指导：心脏病患者以右侧卧为好。心脏在左胸位置，朝右睡会使较多的血液流向右侧，减轻心脏负担。若已出现心衰，可采用半卧位以缓解呼吸困难，切忌俯卧和左侧卧。冠心病、心绞痛患者宜睡10～15度倾斜的床，上半身高，下半身低，使下腔静脉回流的血液减少，有利于心脏休息。
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& Y2 J- ^" i0 I: Z. C3 @$ ~ 右侧卧位的缺点 右侧卧位可使右侧肢体受到压迫，影响血液回流而出现酸痛麻木等不适5 ^$ r; ^" T$ ]. x5 f4 p
3 l" |! i7 e. R5 r, K, Y: V4 e' m; e 侧卧位易致脑血栓
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4 ?5 A( _2 e }2 K5 z- D1 i 解析：可使脑梗塞病人在本身已有动脉硬化的情况下，加重血流障碍，特别是颈部血流速度减慢，易在动脉内膜损伤处聚集而形成血栓。9 M# ]% ]* |9 F
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正确指导：为消除脑血栓这一隐患，选择合适的枕高和仰卧睡眠较为妥当。4 _1 g* l: x5 {$ H% P
枕头过低易致高血压# B1 T. n' Z; L6 \4 X. T
5 {9 G7 B0 q+ p; L 解析：因为枕头过低会使脑部血流量增加，时间长了对高血压的形成起到促进作用，过高也会感到不适。
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+ q/ L3 [" X+ q) u: A# y" ? 正确指导：宜采用加枕平卧的睡眠体位，枕头一般高约15厘米。( c( r" V5 h/ o2 x' e+ Q% O" q" I
" e# X& B5 ?, @5 B) j: s3 |7 C 仰卧位的优点 仰卧位，肢体与床铺的接触面积最大，因而不容易疲劳，且有利于肢体和大脑的血液循环。9 F: _. f' ?- ]5 x4 O- h. L
仰卧位的缺点 但有些中老年人，特别是比较肥胖的老年人，在仰卧位时易使舌根向后坠缩，引起呼吸不畅而出现打鼾，重度打鼾不仅会影响别人休息，而且可影响肺内气体的交换引起低氧血症。同时仰卧时，手容易放在胸前部压迫心脏，易做噩梦。 }$ M# M5 V Q3 l4 x1 v- |
& Y) Q! ?, K+ {' r$ z. w 因此，睡觉不宜选择左侧卧位和俯卧位，最好睡右侧卧位，仰卧位次之，易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好选择右侧卧位。 |
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发表于 2008-9-3 15:15
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