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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
5 ^( a8 q8 C( O6 k% z$ ]( _作用：补心血，健脾胃。
9 H! e+ g r) H功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。8 m2 Y, m, Y: A5 d+ I. G
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。5 V. e; ]! f4 E4 A m# ~
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
, Q6 G- q) Z t功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。 J1 g6 T+ e, X; ^' J+ [
' H) `4 c! a$ U3 l3 w9 n7 f3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
" ]3 b/ P9 e- H; a. M! m5 l) M" l作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
) O: H! I' i) s8 Y+ W% [功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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% b+ w, d0 Q N. r8 I6 w4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
+ T( I6 c7 o. i作用：生津清润、清热化痰。6 V+ b, z# X& r1 ]' l; [1 g
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。: q6 W2 D. L! y2 Y- ^- W2 s
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
, O: G5 f4 q& l- M s作用：养血和血，润肠通便。) [9 E* q9 H/ t' s* u/ g8 M( ?2 B
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
0 U7 ?5 v" T# I& s作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。& m$ y' [$ w: @, @8 h
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。6 O' q, s" y0 y5 ^) G
" R$ `/ D3 U9 F$ G6 U7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
+ j& l% A) @7 v作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。% Y4 W, v; m1 o! K. X; Y! o0 r
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 