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1、头皮屑6 J+ D8 U/ J" K9 ]: V6 p
3 [% \0 K: U7 x/ \8 V( d9 o$ j 可能缺乏的营养素:
& h$ e5 m K' a4 C# d( ~& p9 [# T7 v5 Z$ h# B
维生素B12
( U7 L8 }7 h' y
7 v* m! _/ ]7 v5 K) s 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
4 z/ R, a4 N1 ?8 q
" V/ _ e E9 |" @7 x# z; J 维生素F + t' [- ~1 L3 i7 L/ |2 h
1 S" |! w7 U3 R" d! A2 x4 H+ N" b" E
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
+ M6 @% A: i9 U8 ?: h" A* b* W. L! [7 S% l$ O
维生素B6 . b' i" j0 L, J+ w
6 |3 i! @9 l; S+ H5 b7 k
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
+ Y/ |6 X8 k+ M" L1 H
P* Q" Q/ R( E5 r- j 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）% [* D3 Q% b* H% l) U) ~0 d
) \ c& t' Q4 w 可能缺乏的营养素：
( z* r7 D% N* i- ^2 o8 y6 x, c% v4 ^( P5 h* V8 B$ ^
复合维生素B ' d" F6 h6 ?- w8 x: K0 \/ R. g5 Z
7 p2 @& k( K; r" ^: W 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
' `, E4 p. ~- b& _' |9 q$ n+ g9 L/ h" T9 Q& j0 N0 M4 j
对氨基苯甲酸
* C- X" U( n( }. D7 \7 N3 I X+ s. v- ^& J# S) l% C1 q
需要的食物：葡萄干、甜瓜 : \( b$ M6 u1 b( G2 f' x4 X& N
2 F, S' T, O! ]* M0 L' p3 F
维生素F
* `2 {4 w0 [6 H' J/ H$ R+ \) p2 w7 L% m# A6 f3 b
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 / c4 C. I) N$ z% M+ R$ v( g
9 j# l) a4 x: }8 V l9 D- | 碘 8 }, B% t# G+ {9 g6 m
2 ^$ k0 U+ T6 x% @! u& l, X
需要的食物：盐、奶制品
7 w7 G$ }* R3 o- b/ e
5 @# P1 y# V% m" c$ b 3、脱发# D! d. p) B( r3 i, s- |4 F
$ [1 X" i7 z- l4 I( {5 L
可能缺乏的营养素：
' d* w1 g; O1 a' O, D, G8 M) r6 _
" g' G6 W$ f5 S( g: p8 m9 x& w 维生素H
/ v3 k' T1 B1 F, h4 l" d* T6 U- O
2 X- U ?8 R$ E0 e/ I 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
( X+ M v, _6 X1 R3 E ]4 Y% F$ U8 N% g. A. G* n- Q$ S
肌醇 ' n/ h* X9 g8 @/ e) ^
/ W* n$ `) B# f$ _( [& f: x" F$ A" i
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
' b* A `2 e* z
% @2 J7 m0 R1 \" ?5 R. f: f% ^ 氯 % z# O( s: `$ H6 O
0 l( x1 L2 [6 {$ W0 _) d 需要的食物：一般食盐
; U' s1 o% I2 F
! y. W7 Y' X6 l' B& `6 K, y3 z9 [. p 复合维生素B 8 p6 R, J& m3 t: J
$ O. t4 z+ i; v1 u; k7 y/ K z 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 " n# `1 ?/ X% g7 C
5 L) ^1 U. y d
和维生素C、叶酸
! C' A; S! U; z9 m+ H& q+ d
f& `6 Z3 F5 z' P* P 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46