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1、头皮屑
+ ~( |7 U8 Z. }1 n2 p4 E
. B. K+ H+ J# Y' }7 g: i# g 可能缺乏的营养素:
5 h j) y% `# K, p% l7 Q/ |
7 Z7 F& }+ O2 G0 j7 t 维生素B12
5 `& J( d- S9 C5 ?7 R: E% b; D, E) a! e2 Q" {: _
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 * _6 u$ e( r$ S
# f( q& j) V2 d# R4 B 维生素F
% _" n' l; Z s r7 x% }) y* I; g- m% N
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 " H7 V# M `# ` x% B* ~4 O
9 F; b' U" G1 R: U- @
维生素B6
6 H3 n" A1 R' S9 h
% p' w* r) L2 l3 y7 U 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
- f* z2 u: X$ C U- ~9 R: y) q5 u
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
; [; p8 P1 k/ E% K
% r/ y# Q0 ]9 [& _ 可能缺乏的营养素： : m9 A. r2 ?( B3 N
7 c* ~7 u) {* g- a( A' E- w6 l
复合维生素B : Q1 \1 g2 s. Y' L7 V2 V
2 p+ F: B1 w$ j$ ~0 s 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆9 K. z2 m# p2 |8 A* F5 A
" |& _2 P+ R5 C3 K) E# o7 i
对氨基苯甲酸. k, H6 Z$ i8 I7 J5 E
^8 \. O/ {; D" O0 i 需要的食物：葡萄干、甜瓜 " {# i# d$ C- k3 H
+ N D* P1 ?* g% N. d 维生素F
; E1 o% M! c) U: R8 `: u9 Z, n; `7 H3 X0 Z% `' L
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
/ G) i0 V+ X% x4 d0 R+ S
7 w4 O9 ^) E; ~( f* W 碘 ) s7 i- s, S9 o, C
/ b8 B2 U& n8 ~& C2 ~& n 需要的食物：盐、奶制品 0 M' z2 g- |: C" K* ^
+ O9 k/ P3 U% M7 X8 l
3、脱发
# Y# }& \8 ], k* N8 a$ c
6 p& G* \) J2 p) f; h2 V 可能缺乏的营养素：
+ }: P6 ~' [1 s: U b( `% [; d
$ M1 K, q6 ]; A k4 o4 `9 M 维生素H , A- O* s3 E! ?) Y( Q
2 |, @4 I3 i6 ~4 I5 J. {: |3 w1 p
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 # i& B" r+ J3 p5 l( O
* f# ^6 M; q- [- ~ 肌醇 2 ~4 A* q" {5 B" M+ r8 }) F
/ W+ I% p& R Q% n8 p% D: ~, a
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
8 o4 t4 a" Z$ Z6 a+ Z
7 U- @# K; m {! Z 氯 " U0 n, Z1 m2 ?, k
" \. R8 v4 p: B3 N4 V 需要的食物：一般食盐 , C c$ `. B% A& N/ [" i2 f. }
" x/ i8 _) q6 }& r, {: X1 s$ Y
复合维生素B
1 [( k6 Y, d& x( h! e- \( q9 k; G
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
2 C! g' e8 i+ \9 g% ^0 z# k9 C+ |8 ? u/ P; P7 X5 }
和维生素C、叶酸
) _$ A5 O# p$ V# ]' v# }* Y, P/ I2 r8 G8 p u: o
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46