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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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6 E. @& X: \1 x( _食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。" i$ T# y5 x$ C. a0 m( D, W/ b
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2、面容多皱型：脾胃两虚9 ~6 D i6 l+ x! }2 t
( Y) F1 h& }) X0 z# y食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。 K9 p( g7 F0 K( k: b4 I2 O' w F F2 u
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。# e5 U+ C$ F1 u' \
: |' y! ]1 x* @' T/ s功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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: d( L/ k- q; u$ m; v5 `4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。& V8 Z& _% u: T( `
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食疗：栗子炖白菜; a3 A. w; x) R; X: `
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。6 w7 }6 ` R' H3 P# q
& @' e/ H3 d! j; J7 r5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。- M' Y; y7 l+ F9 R- [! f
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食疗：海米炒油菜7 k3 {% _7 _7 F0 `
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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% P a' W: T, U& D& s8 I" X功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~