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一·推拿法：
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1 H2 ^: H, `/ D松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴
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& Y9 ~+ m: C5 f( w进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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0 p }! M2 `9 p2 e8 {& V- u2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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* b# T& i- u5 S' B3 D+ J0 _6 w$ z利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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, B& n! @) C, i3 ?- z% G9 I3、摩擦消除双下巴 $ Z; H4 g. f; \ g! T. E
6 Z" w ]2 Y4 X& H/ L$ t利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 * E* C" R: Z. A" Q& S& x# v, x- a
6 }- l' y' l, r5 S4、完成的重点刺激 1 p3 g: m$ v& Y5 e! O f
3 \. w. v, h8 T6 E1 ~( t以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法 9 W9 v0 ^8 x# g+ R: v) j) @5 S4 o
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 0 h1 v6 P9 a3 D* n: A
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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0 m3 X$ o$ ~: |( E: s" B2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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1 u; B* }% S3 Q1 A0 a! q" a8 w三·双下巴减肥运动法 ! h; S8 @" O$ a: I! H$ O8 u) L( S
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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6 U$ X' `/ `* k1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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& s) H2 ~1 {5 u$ g2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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4 e( P" k% [3 [$ ?7 c3、然后回复动作1的姿势。 + d& q0 I! |) b: W: c
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 w$ v# K2 G/ s! H
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( t7 w: K% g5 \6 Z: Z) f) C7 K/ r" V四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。. [' D8 C) B: Z! }
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日常护理： l- I) E2 Y9 ~3 g! T1 Q. k, E
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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& n& k/ T# S( L3 v·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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/ C, t: u9 g z, Q6 Q$ ?( ?6 Z6 Q·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 6 l7 H4 N, ^6 M; N; ~0 _' u
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 * m$ ~5 [2 X& K( u) w8 e
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 & T3 q+ _7 _2 {6 L, Q
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- [* O0 b$ c3 G4 p. C在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
