【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
$ C, y) L2 B: X+ k: J$ J
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
& x- A+ x. }  B' o
  r9 V4 i9 P  g) S& d4 b7 P# ?1、推拿双下巴
. Q! c7 Q0 ~- F& o  m4 a) U+ J
# \5 ?1 K  Y1 I% D& F4 H' z进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

2、抓住皮下脂肪，想上推压
# Q; e3 p7 M" J. ?! C  }+ k7 E
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
4 o' [6 p* @! o$ S) b
  S  Z  }4 f" ?6 w利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
5 J5 v* J' L7 H" o
3、摩擦消除双下巴

0 W8 m4 x  i' D) F9 K2 b1 x& ^利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

4、完成的重点刺激
1 O' p* q. z, A3 p
! |; x; c: F& g2 F! {1 `以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。

, M- M/ H. i( E2 N, h

二·指压穴位法

! ?# ^: G) c5 R指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
9 d9 t) j* q8 z
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

+ `) j: ^5 h6 r9 v2、指压时，轻轻的往上一顶即可。


3 f. U9 l  W* Y* r) y& B  S9 E
+ N& W! _4 u* ]三·双下巴减肥运动法
/ J" ^4 Q, c6 [9 ~) p$ {
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
+ j4 ]5 j; i& v: B4 w' R
4 A+ ]) d0 m5 s# j( d1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

7 O* {$ [3 D8 a" s+ k; c) O! U8 y9 w2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
: Z" ^( s4 L' h6 m
1 n: E. z3 J2 G" W3、然后回复动作1的姿势。

4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
! I) H9 V0 ^$ V8 y* M/ Y5 f

四·食疗法：
* ?' M/ T$ G9 I' U8 Y& n9 ~
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

/ [8 D& z1 d+ w) t, d$ n: {  o日常护理：

·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

9 @% F! C# Y9 Z( q% Y4 W: s·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
; \! O) h! R5 x. ?
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
# U# w% E- j& e, F- u/ w3 [
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
$ D+ L/ g) |" V, T' W* o) D! {
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。


在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧