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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！) B! k0 Z9 g( M4 J+ i5 A0 G B8 g( y
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芦笋：含丰富维他命A同C" I; _3 O/ @3 o
热量：66cal/一磅
+ M+ f: f5 r9 _2 d 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。/ E! W! e8 n( i/ G/ g0 |* |: _
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用& \, t) a3 n- J3 A/ {! _" ~
热量：19cal/半碗
; h- ~( i* w6 R5 `; p 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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9 r# ~7 \1 O) N2 F7 ` 鸡肉：鸡肉热量很低* h: h) _; B' a4 h: m1 u
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
! m0 N9 f1 ^ l. P; K 热量：145cal/一个大薯, H3 o( m3 Z- W
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
7 b( Z& e" ~, E! C9 b' j 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
& o9 }4 J1 Z& p* J7 O/ a 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54