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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C5 e% f0 n( _, }7 t5 M
热量：66cal/一磅
; P" \5 X7 w2 ^% k: ?/ v 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。% [: g$ e' H: W* ~! t
- M, Q7 O2 L& Q0 g1 y 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用2 _1 f& H+ v* {& o( x! B; t5 D
热量：19cal/半碗
/ J2 E4 c( h( V% S# m7 U ~ 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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* X8 Q5 i: u+ @* g/ l3 V; W; q 鸡肉：鸡肉热量很低
, a$ b" x- v/ T7 w: u 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。5 Y! X) I( F! Z0 Z, F7 M
' `) t. D) j" t# f$ ]9 {* a 土豆：水煮土豆最安全
+ V2 e0 S2 Q7 z; h5 Q0 l 热量：145cal/一个大薯+ e' ~5 ], e. _; ~5 L
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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) Z2 W; d ~2 y; O 海鲜：海鲜是减肥女士首选
. Z$ I/ }! e! n4 z- A 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士5 a& y# a# [# [0 Z; h* N& |, |, j9 n
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54