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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！: v$ G5 G3 C9 f) J+ \
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芦笋：含丰富维他命A同C
' n; h% [3 C2 Z9 D, l6 ] 热量：66cal/一磅& b+ v( o; ~$ k& z# m6 z! i4 G9 z
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。/ F% `2 K" @1 q9 d/ H( P, `
: ~8 Z9 @/ n4 Y' K2 V( |0 ~5 }3 g 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用7 C' ?- I& _3 P3 Y" x
热量：19cal/半碗" q- o c0 q! ~+ v( i
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
# Z) p$ ~2 G6 o/ i. z1 w4 I 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
. \* D- J. d5 h! I 热量：145cal/一个大薯
, S; O* S% v; h/ h0 e! E 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!! n/ Z5 Z- Q9 l/ j8 @0 {
, e3 n. t! y& a& ~ 海鲜：海鲜是减肥女士首选" t4 y4 t- M3 Y5 m
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士% w. `- j" v9 o: t
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54