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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！4 j0 s D5 Y7 w- T3 k" w
, c4 W% I' z2 l: F 芦笋：含丰富维他命A同C
; Y3 X* e( a+ u, u 热量：66cal/一磅+ g4 H+ h& W5 h f. o$ l2 p |- D$ B
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。 g5 B5 Z, E/ b# Y& ? S
; @0 B3 V* @, V* M {: [5 H 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用8 r2 s# E3 q: o2 n5 A! ]8 s
热量：19cal/半碗
4 L8 [& `8 n9 r: M) | 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。9 ^: J6 w5 A8 V" I+ M! ]+ V
9 h) V. d1 K7 F) F0 c 鸡肉：鸡肉热量很低6 q* u, j) J$ F! W) s. ^# Z
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。1 W: T0 G3 l( }6 J6 U! b" |
9 K' Q0 E; P: f% S* O, Z 土豆：水煮土豆最安全/ d: i( `+ q6 N8 e
热量：145cal/一个大薯. `+ R5 I* Y' ?; ]8 k
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!1 J& v% |& P' L6 c0 W& Y: z3 l1 J
5 q b* J. @% E 海鲜：海鲜是减肥女士首选
1 D( U2 N4 [1 D. w/ g! v 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士* ~* l! [5 ^3 x
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54