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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
" ^# Q$ H# G3 a S作用：补心血，健脾胃。
5 A3 W3 M+ p% E功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
5 i' }+ o# R3 F1 {- K- w2 o% L作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
% I' ]; z |2 v! D7 G6 i" |# X2 x7 L功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。& j7 N, ?, g2 j" H; w
. Q8 @: b" F, \( S8 R3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。* P* G) ?5 _& Z2 s+ c! p4 i* D$ F
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
; g {+ I b, S% U功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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; f6 `0 q# U5 B3 S$ v4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。- j! v* y) v2 U; [
作用：生津清润、清热化痰。
. z* H5 H( v9 C# K& @功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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! w0 B- Y) H3 f' ~5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
8 O8 ?. s& u- c9 I' j9 G作用：养血和血，润肠通便。- E% _" \& P. _: ^( O8 t) _4 v
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。9 u, d+ L; q( i; T+ A/ f$ m
1 s; O; D5 i. c9 U6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。' n# U% Z$ G) W9 A5 w7 m& L
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
L1 d! ~% _5 K8 x: ?# `功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。9 \* F( ^/ O$ r+ M; ^
?/ @! ^' h7 {3 k! V7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
( w, ^' `" ~8 c$ I0 b作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。2 |; Q; e% I$ G5 n5 A9 m+ W
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 