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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
) A7 \& Z4 l' m l作用：补心血，健脾胃。) N( L( F9 K s/ ^
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。5 @, L+ {- T1 F9 z: C$ |0 o
) ]9 _ c' n0 u; U* s2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
* `0 {* g6 ?. C# H! e5 C( u! H$ V作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
. H. ~+ m+ e+ n6 k( P- y% i功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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- A" r% ] f4 y$ K. y) o3 o' D4 q" {3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
- r" I( t" i: a- \) Z1 ?作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
$ O |+ v6 ^) A% M1 m @* X功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。$ b3 N2 a* D" A' ~
+ Y+ i4 j+ Q) c- _4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
( _1 v0 X3 d* L* [作用：生津清润、清热化痰。
8 o: w( l, [2 d4 X( P9 T功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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# r, c( Y7 Y- D8 n8 ?5 o. h' d5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。; Z. }1 j. m2 W: J+ j& G* G+ G
作用：养血和血，润肠通便。8 g9 w! Y) u6 y' p3 Y( E6 P
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。' a8 q; w$ m; s5 f0 a/ [! r8 W
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
( }! I% c' Z o1 w! t5 W: W, s作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
! k' H7 o, r" `, y0 U6 D" O/ P功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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5 B( _1 j: g- y) S* }% \, T0 n7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
9 e2 t1 I$ h& j: ^作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。: ]4 G/ R- A/ F) h- r1 C% y$ P" p! l F
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 