|
|
少女如何丰胸呢?这里介绍几种健康、快速最有效的方法给大家，这些方法主要是通过饮食、运动来达到丰胸的目的，如果你想成为一个“挺美”的女人不妨一试。
8 F- W) r+ u* U/ n0 Q- ]
5 R# I2 z9 N- r' }! B) m' L1 H第1招——夹书丰胸
( o: m1 ^" R6 w3 L6 |: s: ]( Z) r g# i. r, O! U- d, V, {
招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。
K+ l5 K6 I2 r6 x8 L5 h( T, w1 I; X/ |$ p5 c* W6 E% T k0 u2 M0 V
成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。 * q& C5 Z, U) H0 c1 R
& K2 w' o: i$ F3 A! O第2招——催眠丰胸
0 B3 ? ]1 H. Y* f$ I/ h# ], U# \* K) _
招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。成效分析:心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。 + I+ d4 T9 y# r8 ]8 w
9 p6 E) B; ]; t6 W& s' l- q第3招——呼吸丰胸
7 J2 Q9 J7 w+ C' g" w; W; @, b: r, L! M3 e- ?; ?6 O; i$ A
招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。成效分析:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。
; c7 Y1 j+ j3 [' ^) h0 t
8 V D9 T/ }6 ]% r/ X6 l5 ]9 X0 f5 H◆饮食篇 , a" h+ N/ |: P/ p
8 w( V S* L( t; D第4招——青木瓜丰胸 2 m8 ^6 }, b. Y+ X2 X( {
+ a7 T' Z/ P7 U! t' t/ n招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。 7 s* U8 a( s! x( x6 _5 O8 h
8 q5 H0 O& Y$ c) h) R: h' k
成效分析：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。
% x$ x& g+ n; X2 h) u/ \7 W" i9 `$ K4 p. l% E
第5招——酪梨丰胸
7 l3 B) @1 K3 |/ G2 m2 k5 v* w0 _# F1 g* D) ?
招数详解：酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。
' o5 j7 x$ b7 ~
0 ]8 X$ n7 o. v9 J4 C" q7 t成效分析：台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁，其丰胸效果有目共睹。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。 3 @! i; e, b0 F1 d# K
% s( e/ L2 K4 x' ?% X1 E( V
第6招——酒酿丰胸 ) D0 Q7 j7 R& u' Y1 e' O0 c
+ O) v/ a+ S! G
招数详解：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。
% c* v6 a/ E8 H2 o' ]5 \$ U* A$ o' D$ |2 |0 H3 V9 V. T! U
成效分析：天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。 ' D2 U+ A4 t' B( M: ~
3 s% @( |/ y& w& H# G
第7招——药膳丰胸
7 n- K ^! a# x) G
# L. j7 V) H% C. l# B/ [招数详解：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。 : A1 m/ S# x0 f* j6 W
5 D2 a/ K( F" [0 F8 y$ e! |! k成效分析：这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂；红枣能生津、调节内分泌；黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。
( g- i9 y& V- k6 S" F+ s& [& u( S7 ?/ E' x* J, P: ^ L& X, q
◆按摩篇
" | C& t8 S w! z( @: N, x2 x8 H8 K4 ~
第8招——强化天然Bra 0 n4 y( g, y0 g# Y, m
1 Q& P4 ?8 l4 ~9 N+ F, D招数详解：沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉；用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。 ! @6 @1 s+ B$ u8 X; V" c
1 C; A) G$ I7 M2 V成效分析：促进血液循环，收紧颈部、胸部肌肉，强化人体天然Bra，令乳房突出坚挺。 7 `3 r7 o- A7 P, x0 ]( `$ f
* x- U. U* a4 ^1 R
第9招——巧择3种精油 ' H' Z4 ]$ o3 S8 T: ^
$ e* o# @, ~: D0 F: D, Y招数详解：选择基础油+伊兰+天竺葵+玫瑰，从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置；从乳房中心位置打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置；在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复8～10次。 ; v2 }: Z+ `5 u1 L
8 m$ c( _$ K1 I; B) p( p8 c9 B( S成效分析：精油按摩刺激胸部细胞吸收精油成分，不仅有助丰胸，还能改善胸部下垂、外扩现象，进而提升胸部线条。
s2 M. t( e7 j \4 z; K7 ~6 ~6 l1 K, I) F
第10招——穴位针灸按摩 j" ^, n% o/ A
2 A ^4 J) u& H8 M8 p4 v! W招数详解：洗澡时按摩两乳中间的檀中穴、肩胛骨中央凹陷处的天宗穴、小指指甲下方外侧的少泽穴，或到专业中医医院进行针灸丰胸。 & K1 h$ |. ?; H/ q
% N4 R3 P0 x. k成效分析：田丽那对傲人双峰全拜中医师多年来的针炙所赐。根据中医学原理，按摩或针灸穴位能刺激腺体和内分泌，命令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。
" r9 `. b7 y. b0 y! L4 b) X3 R$ c1 w9 Z+ m. t2 E/ N( ]
第11招——沐浴水疗按摩
# o {0 B& n" g$ O- ^' d9 P( N0 ]) _% x6 r3 R( C0 B) N- V
招数详解：沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。
+ g; g9 o7 {$ a7 S; q" k l/ e% T
成效分析：曾宝仪的丰胸方法之一就是沐浴时用水按摩胸部。短时间的低温刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用，还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。
" ^7 r3 f) f, \" @6 {
* ~6 S. a; I* G( {+ i E& O# U1 l$ V$ a1 U. L* u# e& [
5 B/ o" P/ w3 P% L3 t◆运动篇 u4 D' Q. C; M. _! J2 q
% x \0 k. Q; c$ v* J; K0 [
第12招——俯卧撑丰胸
4 o2 P3 o7 Y0 B6 l( J4 ?3 t4 ~" ~; @: ]% r1 l) Z% C; s) t
招数详解：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。
! r; L E* ]7 t' P* m$ l( [
0 e+ X& Y( n$ \# n' V0 I3 ]' D成效分析：虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加。
$ E, Y9 ]6 i, n- {6 e
8 d9 |1 h; K, [第13招——游泳丰胸 ) y% p) C) A) F' f0 d) x
4 d* Q! \9 X2 o o! V% p
招数详解：练习蝶泳和自由泳。 ! A# `! z! N1 s; ~
s/ k& E: Y1 i- j
成效分析：游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。 / ~1 Y) d! ^) c5 J( Y
) G9 M! n) O$ J0 M; u第14招——UPUP丰胸操 0 l" m2 l' r7 R# D
9 g; J+ z1 J" K l( e" J
招数详解：双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推；收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力；双手在身后合十，尽量后伸。
( M- Y, p$ ?. @' G/ ?4 e6 D3 G
成效分析第一个动作可锻炼胸部韧带，使胸部更加挺拔；第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部 ；最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度，防止胸部下垂。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-15 12:11
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡